酵素
健康維持のため・ダイエットのため・キレイのために酵素を取らなければ!と考えている方が増えてきています。最も手軽に酵素を取るなら・・・と思い浮かべる酵素ドリンク。

しかし、元祖健康飲料「青汁」とはなにが違うのでしょうか。あまり違いがわからなかったりしますよね。

青汁と酵素ドリンクの違いって?
  • 酵素ドリンクの方が美味しい?
  • 青汁の方が健康に良い?
  • 青汁でも酵素は取れる?
  • 酵素ドリンクは効果がない?

いろいろな話が飛び交っていて、どれが本当なのかよくわかりませんよね。そして、どっちを選べばいいのかもあまりピンときません。

しかし、青汁と酵素ドリンクのそれぞれの違いや役割を理解することで、そんな悩みはスッキリ解決できます。まずは青汁と酵素ドリンクの違いを理解して、それぞれどのような効果があるのかを考えていきましょう。

青汁と酵素ドリンクの違い

まずは比較表で青汁と酵素ドリンクの違いを比較してみましょう。

青汁と酵素ドリンクの比較表

青汁 酵素ドリンク
目的 ダイエット・健康維持
食事にプラスする
ダイエット・体質改善
(置き換え・断食)
成分・栄養 ビタミン・ミネラル
ポリフェノール・葉緑素
食物繊維等
食物発酵エキス
酵素がメイン
カロリー 1食 約10Kcal 一食 約40~100Kcal
酵素の量 少ない 多い
価格 1食 30~120円前後 1食 200~600円前後
サポート効果 野菜不足解消
むくみ解消
デトックス効果
便秘解消
美肌効果
生活習慣病予防
ファスティング
体質改善
ダイエット
便秘解消
美肌効果
まとめると・・・
  • 青汁・・・長い目で見てダイエットや健康維持をサポートしていく
  • 酵素ドリンク・・・短期的に今すぐ痩せるダイエットサポート

「ダイエット」や「美容効果」をゴールがあるとすると、青汁は長距離走、酵素ドリンクは短距離走とイメージするとわかりやすいかもしれませんね。

ファスティング(断食)×青汁はダメなの?
ファスティング(断食)に酵素ドリンクではなく青汁を組み合わせるのはやめておきましょう。ファスティングは断食なので体に必要な栄養素も不足してしまいます。

青汁は野菜不足を補ったり、普段は摂れないような野菜を摂るために作られているものが多くあります。ですから、ファスティング(断食)と組み合わせても栄養が偏ったり不足してしまいます。

【長期計画派のあなた!】青汁ダイエットの秘訣はこちら
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大麦若葉1

この先は青汁と酵素ドリンクの違いをもっと詳しく解説していくよ!

栄養素の違い

Point
  • 青汁は主にビタミンの摂取
  • 酵素ドリンクはバランス型

青汁、酵素ドリンクと言ってもたくさんの種類があるので一概に言うことはできませんが、青汁の原料は野菜なのでビタミンを多く摂れるようになっています。野菜不足と感じている方に最適なのが青汁です。

また、食物繊維や乳酸菌など、腸に優しい成分が含まれているものもたくさんあります。ただ、内臓の改善には時間がかかります。時間をかけて太りにくい体を作ることはできますが、即効性はあまり期待できません。

ケール2

やっぱり毎日飲み続けることが大事なんだね!

対して酵素ドリンクは、いろいろな原料を発酵させて酵素を作っています。ですから、青汁よりもたくさんの原料が使われていることが多く、青汁には含まれていない栄養素も補うことができるようになります。

酵素ドリンクはファスティング(断食)ダイエットのサポートとして使うことが多いドリンクです。

ファスティング(断食)するので当然ながら短期間で痩せることができます。
(※酵素ドリンクの効果で痩せるのではなく、断食によって痩せる)

「夏まで間に合わない!」
「2週間後は彼とデートだからやばい!」
こんなときには酵素ドリンクがおすすめです。

大麦若葉2

ファスティング(断食)はやめるとリバウンドするから気をつけてね!

明日葉3

酵素ドリンクは1ヶ月7000円とか。続けるにはお金がかかるね。。

価格の違い

青汁 酵素ドリンク
価格(1ヶ月) 1,000〜4,000円 6,000〜18,000円
1日あたり 33〜120円 200〜600円

こうして比べてもわかるように、青汁と酵素ドリンクは結構な差があります。

酵素ドリンクによるファスティングダイエットは、やめてしまえば効果もなくなります。(リバウンドしてしまう)。お財布と相談することも大切になります。

どっちがおすすめ?

  • ファスティング(断食)で短期ダイエットをするなら酵素ドリンク
  • 長期的なダイエットなら青汁
最強なのは青汁×酵素ドリンク
お財布に余裕があるなら「青汁×酵素ドリンク」もおすすめです。

青汁で体質改善も目指しつつ、酵素ドリンクでファステイング(断食)ダイエットも取り入れるという方法です。これなら青汁と酵素ドリンク、両方のメリットを引き出すことができます。

ケール2

青汁と酵素ドリンクを組み合わせるのも良さそうだね!

明日葉3

でもお金がないよ。。。

大麦若葉2

けーるくんにもらえばいいじゃない♪

ケール3

。。。。。。

注意
酵素ドリンクを述べば一概に痩せれると言うのではありません。自分自身の食生活などをしっかりと見直す機会づくりの一つと考えておきましょう。

ファスティング(断食)も同様ですが、酵素ドリンクを使って行います。日々の食生活の見直しを前提に取り組まないと必ず失敗します。

ダイエットや体質改善などを目的に「青汁」や「酵素ドリンク」が数多く販売されています。価格や広告に惑わされ、本来キチンと確認しなければならない成分などを見落とさないようにすることが大切です。

大麦若葉2

あくまでサポートと考えてね!

青汁と酵素ドリンクは薬ではなく健康食品です。「必ず効果が出る」と約束されたものではありません。特にダイエットは自分との闘いですので、自分の特性をよく理解した上で、自分にあった方法を見つけて下さいね。

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