「飲み物で置き換えは腹持ちが悪そう」
「試したけど全然ダメだった」
「腹持ちがいい青汁なんてあるの?」

実際にグリーンスムージや酵素ドリンク、青汁で置き換えダイエットをしてみよう!としても、腹持ちがしなくて結局失敗。。。

そんな経験をした人はたくさんいます。

明日葉4

公式サイトには置き換えにぴったり!って書いたのに。。。

でも、青汁の中には本当に腹持ちがいいものがあります。

グリーンスムージや酵素ドリンク、普通の青汁と同じだと思っているとびっくりしてしまうほどです。

数はあまり多くありませんが、お腹の中で膨れてくれる原料をたくさん含んでいるものがあるので置き換えにおすすめです。

腹持ちのいい青汁の選び方

「腹持ちが本当にいいかどうか」は次の3つの原料が含まれているのかに注目しておきましょう。

腹持ちのいい青汁の見分け方
  • サイリウムハスク
  • グルコマンナン
  • おから

サイリウムハスクとは
サイリウムハスクとは、オオバコの種子の殻のことです。
水で脹れるスーパーフード「チアシード」は10倍〜15倍になりますが、サイリウムハスクは30倍〜40倍に膨れます。

サイリウムハスクは、このように膨張率が高いので3つの原料の中でも特に重要な原料です。

グルコマンナンとは
グルコマンナンとは「こんにゃくマンナン」とも言われる、こんにゃくからとれる成分です。
水に触れて30分くらい経つと10倍くらいに膨らみます。

グルコマンナンは水溶性・不溶性の2種類の食物繊維からなるので、毎日のすっきりにも最適です。

おからとは
よく膨らむ割にヘルシー。ダイエット食品としてよく知られています。

不溶性の食物繊維が毎日のすっきりを助けるほか、イソフラボン・サポニンなどのダイエットサポート成分も含まれているのが特徴です。


大麦若葉2

3つとも水分を含むと膨らむ性質があるよ!

腹持ちのいい青汁ランキング

  1. まんぷく美人青汁

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    無理なく痩せるダイエット青汁

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    グルコマンナン
    おから
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    680円~

    まんぷく美人青汁はグルコマンナン・おから・サイリウムでお腹をしっかり満たします。置き換えダイエットに特化した青汁になっていて、まんぷく成分のほか、ダイエットサポートの酵素・乳酸菌・スーパーフードがたくさん含まれているのが特徴です。

  2. スリムビュート(SlimBeaut)

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    ガーシトリン
    バイオペリン
    ※3種の特許成分
    680円~

    ※購入すると自動的に定期コースとなりますが、定期縛りはなくいつでも解約が可能です。

    スリムビュート(SlimBeaut)はお腹の中で膨らむサイリウムハスク、グルコマンナンが含まれているので、飲むだけでお腹の中でしっぱk利膨らんでくれます。3つの美容成分で綺麗に痩せるサポートをしつつ野菜も含まれているので、食事制限などで不足しがちな栄養素も心配いりません。

  3. ピタヤと青汁のグラマラスリムスムージー

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    907円~

    ピタヤと青汁のグラマラスリム・スムージーは「バストを落とさずに痩せたい!」という女性のための青汁です。ピタヤ・アグアヘが女性らしい体を維持したままのダイエットをサポートします。どちらかというと美容成分が重視されている青汁ですが、まんぷく成分としてサイリウムもしっかり含まれています。

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