乳酸菌の効果・効能
  • 腸内環境改善(便秘解消)
  • 免疫力UP
  • 老化防止   など

腸内環境改善(便秘解消)

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乳酸菌は腸内の善玉菌のエサになるので、善玉菌を増やす効果があります。

悪玉菌が減って善玉菌が増えることで腸内環境を改善し、便秘解消を促します。

免疫力UP

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腸は栄養を吸収するために欠かせない器官です。

その腸内環境が悪いと栄養素がうまく吸収できなかったり、ウイルスなどを取り込んでしまったりしてしまいます。

腸内環境を整えることが免疫力をあげることにつながります。

老化防止

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腸内環境が悪く、悪玉菌が多いと体内に活性酸素が発生してしまいます。活性酸素は老化の元になるので、これを減らすこと→老化の防止につながります。

乳酸菌の安全性・副作用について

基本的には乳酸菌は安全性に問題はなく、副作用などは特にありません。

大麦若葉2

ただし、一気に取りすぎると体に不調があらわれたりすることもあるので注意が必要です。